Джеймс Клир
С 2012 года ведёт свой блог на тему личной эффективности, куда старается писать дважды в неделю. Видимо, он в самом деле придерживается идей, представленных в своей книге – к примеру, в его блоге можно найти все его полугодовые отчёты, начиная с 2013 года. Книга имеет ссылки на ресурсы его блога, будь то пример использования какой-либо методики или дополнительная информация. Получился такой себе компактный и настольный блог в виде книги.
К пониманию необходимости следовать обозначенным принципам автор приводит с помощью множества историй. Думаю, что лучше всего слово «атомные» иллюстрирует история о британской команде велосипедистов, которая для победы в чемпионате предприняла все возможные улучшения, даже если они напрямую не были связаны со спортом. Например: они втирали в шины спирты, изменили дизайн седла, поменяли подушку и матрас – всё, что могло улучшить результат «даже на 1%».
Один психолог (не буду называть его имя) высказывал примерно такую мысль: у вас никогда не получится достичь высоких результатов сознательно. Вы можете быть как угодно серьёзно настроены и очень сильно желать стать лучше – этого всё равно будет мало. Достичь желаемого вы можете только обучив этому своё подсознание, которое, кстати, намного мощнее и имеет бо́льший потенциал. В этом плане, новый интерес приобретают формулировки «Это не у Вас есть мозг. У мозга есть Вы» и «мы гораздо больше, чем наше сознательное Я».
А слово «привычки» имеет под собой намного большую глубину, чем кажется на первый взгляд:
Во-первых, автор предлагает отказаться от постановки долгосрочных целей и вместо этого заняться разработкой привычек. Почему? Человек, ставящий себе цель, зачастую запрещает себе чувствовать себя счастливым, пока её не достигнет; а достигнув цели, теряет смысл и сходит с дистанции.
Если же вы руководствуетесь привычками, то при достижении какого-то этапа вам ничего не мешает двигаться дальше и продолжать развиваться; теперь вы скорее ориентируетесь на процесс, чем на результат, «вам не нужно ждать момента, когда вы сможете разрешить себе быть счастливым», «вы не думаете постоянно о том, что вам срочно нужны кубики на животе, вы просто пытаетесь не сойти с дистанции и стать человеком, который не пропускает тренировки».
Второй важный аспект, с которым придётся смириться – полезные привычки никогда не приносят немедленный результат. Обычно нужно повторять их на протяжении длительного времени прежде, чем вы что-то от них получите. Но в перспективе это мощное орудие. Один из примеров на эту тему был о кубике льда: внешние изменения температуры будут незаметны, пока она не повысится до 0 градусов, и лёд начнёт таять. Более человеческий пример: «…когда кажется, что уже ничто не может мне помочь, я иду и смотрю на каменотеса, который бьет по своему камню сотни раз, и ни одной трещины не появляется на его поверхности. Но когда сто первый удар раскалывает его надвое, я понимаю, что не последний удар разбил этот камень, а все те, что были до него».